睡眠を摂らないと別人

睡眠を摂らないと別人みたい!?

睡眠を摂らないと別人みたい!?

 

妹はストレスのせいで、なかなか眠れていないみたいです。

 

私が夜中にトイレへ起きた時、妹はリビングでテレビを
見ていました。

 

なぜか聞いてみたら、目を疲れさせたら眠れるらしいからと
言っていたのです。

 

でもその日は眠る事はできませんでした。

 

そんな日が毎日続いていたのです。

 

でも朝起きたら会社へ行かないといけません。
帰ってきたらまた眠れないのです。

 

体がおかしくなってしまいそうと言っていました。
確かに妹はみるみる痩せてきました。

 

食べる事もままならない様子だったのです。

 

何も口にしないし、眠れていないのでまるで別人のように
なってしまいました。

 

あんなにも可愛かった妹が、今では三歳年上の私よりも
老けて見えるようになったのです。

 

睡眠が摂れていないと、美容にも悪いという事がよくわかりました。

 

本当に別人のようです。
睡眠不足ってこんなにもわかりやすいものだったのです。

 

少しくらい眠れなくてもいいでしょうが、
こんなにも眠れないでいる妹がとても不憫なのです。

 

グーグーいうのはお腹。そんな時には

 

お腹がすいて眠れない…そんな時は我慢せずに食べて
眠ったほうがいいそうです。

 

なんでも空腹のまま眠ると血糖値が下がり、眠りが
浅くなって糖の代謝が低下してしまうので、食べてないのに
痩せなくなるという悪循環に陥ってしまうのだとか!

 

さらにさらに、代謝されない糖は体脂肪としてどんどん
蓄積されるてしまうんですって!怖いですよね。

 

食べるにしても制限があってベストな食べ物はなんと
「マヨネーズかけご飯」というのだから驚きです。

 

寝る前なので食べすぎは駄目なんですが、ご飯かるく
1膳(100g程度)にマヨネーズ大さじ1杯(約12g)が
良い食べ方だそうです。

 

なんでもマヨネーズに含まれている、油とお酢がご飯を
食べた時の血糖値の上昇を抑えて、ダイエットに必要な筋肉の
生成を卵のタンパク質が補ってくれるのだそう。

 

うーんいまいち信じられない(笑)

 

私はマヨネーズご飯自体に抵抗があるので、カロリー控えめの
グリーンスムージーを飲んで寝るようにしています。

 

抵抗のない方は是非試してみてください!

 

それにグッスミン酵母のちからというサプリメント
試してほしいです。