ストレスで睡眠不足に

ストレスで睡眠不足に!?私が実践した事とは?

ストレスで睡眠不足に!?私が実践した事とは?

 

あなたはストレスで睡眠不足なって
いませんか?

 

転職をしたことがきっかけで、一時期ストレスが原因で眠れない日々が続き、
睡眠不足で体調を崩したことがあります。

 

神経質な面があるので、ストレスがたまると今でも眠れないことが
あるんですよね。

 

布団に入るまでは眠いのに、布団に入った途端に会社のことを
あれこれ思い出し、眠れなくなるのです。

 

明日起きるの早いから早く眠らなくては・・と焦ると、
ますます眠れなくなります。

 

睡眠不足状態で出勤するので、頭痛がして仕事に
集中できなかったり、ミスをして上司に怒られて嫌な
思いをしました。

 

そんな時に私がしたことですが、寝る前にホットミルクを飲んで
好きな音楽を聴くこと、家では会社のことを考えない、半身浴をする、
アロマオイルを炊くなどです。

 

寝る前にスマホ、パソコン、テレビなどは刺激を受けるので
見ないようにしました。

 

休日はスポーツや映画を観てストレス発散するようにしたんです。

 

するとだんだん眠れるようになりました。睡眠不足って辛いですよね。

 

睡眠を摂れていないと疲れた顔をしています

 

いつも同僚に言われるのです。

 

「今日もまた疲れた顔をしているよ」と言われているのです。
私はそのたびに思い当たる節があります。それはしっかりと
眠れていないからです。わかっているのです。

 

睡眠が摂れていないのです。

 

これは私にとったらかなり需要な事だったのです。
何もできません。

 

食事だって辛くてできないのです。

 

そして通勤も座っていないと、足ががくがくになってきます。

 

このままではいけません。
このままでは、私はダメになってしまいそうです。

 

でもどうすればいいかわかりません。

 

できる事と言ったら、ストレス解消のカラオケでリフレッシュ
するだけなのです。

 

カラオケへ行った日には、ぐっすりと眠れているような
気がするのです。

 

でも毎日カラオケへ行く事はできません。だから私は家で
大声で歌うようにしています。

 

そうすると翌朝に、鏡を見た時は違っているのです。

 

疲れた顔だとメイクだってできません。
だからちゃんと眠ってしっかりとスッキリしようと思います。

 

わたしと同じような睡眠の悩みを持っている方は
グッスミン酵母のちからを試してみるのも良いかもしれません。